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秋の過ごし方
①初秋は暑さ・湿気対策が必要です。
➁夏より早い目に寝ましょう。
③冷たいもの、生もの、乳製品、甘いものなど胃腸の負担なるものを減らす。
④中秋は趣味に没頭する時間を作る。
⑤運動や体を動かす機会を増やす
⑥体を潤す白い食べ物を意識してください。
⑦大自然に触れましょう。
⑧休むことを意識しましょう。
肺経の経絡をマッサージはおすすめです。肺に関する経絡ですが、ツボのある部分は鎖骨の下から親指まで（中府・雲門・天府・侠白・尺沢・孔最・列缺・経キョ・太淵・魚際・少商）。親指を上向きでまっすぐ腕をのばしてください。妊娠中・生理中・空腹時・満腹時・術後・出産後、火傷の傷口がある部分はマッサージは避けましょう。
秋のおすすめのツボ
①合谷：手の親指と人差し指の付け根の間辺り。※喉の痛み・頭痛・風邪気味・耳鳴り・便秘・生理痛
➁尺沢：肘の内側の真ん中あたりから親指側指1本分横。※空咳・喉の痛み・喘息気味・風邪気味
③迎香：小鼻のすぐ横あたり。※鼻水・鼻づまり・鼻炎
④列缺：手の親指の側面、親指の付け根より腕側に指3本あたり。※咳・喘息気味・呼吸が浅い・頭痛・寝違え
