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冷え症
おはようございます。寒いですね。今日は冷え症です。
全ての病のもとと言われる冷え。原因は『腎気』の衰えや内臓機能の低下、自律神経の乱れなどあります。『腎気』は体の活動力や元気の素です。冷えは腎を攻撃するので、抵抗力などが弱まり、更に不調を招いてしまいます。また、体全体が冷える、外の冷気が入り込む、内臓機能の低下により、体を温める『気』が生み出せなくなっているなど、冷えの症状は様々です。冷えのタイプは大きく3つのタイプに分かれます。複数のタイプが混じっている場合有ります。まず、自身の冷えタイプを知ることが大事です。
①加齢や疲れから体全体が冷えるタイプ
❶下半身が寒く感じる
❷下半身が重怠く冷える
❸腰や下肢の痛みがある
❹トイレが近い
❺下半身が浮腫みやすい
❻年齢とともに冷えを感じるようになった
❼寝付くのが遅い、または睡眠時間が短い
❽慢性的な寝不足、又は疲労感が続いている
❾慢性疾患がある
②寒いとすぐ冷えてしまうタイプ
❶首や肩が冷える
❷エアコンをかけて仕事をしている
❸夏のエアコンが苦手
❹薄着である
❺サンダルやミニスカートが多い
❻運動不足である
❼冷たいものをよく飲む
❽生ものや生野菜をよく食べる
❾汗をあまり掻かない。お風呂はシャワーで済ませることが多い
③胃腸が弱くて冷えてしまうタイプ
❶胃腸が弱い
❷食べると胃がもたれる
❸食事が不規則である
❹冷たい飲み物や食べ物を日常的に摂ってる
❺下腹部が冷える
❻腹痛
❼下痢をしやすい
❽貧血がある
❾浮腫み易い
いかがでしょうか?気になりましたら鍼灸整骨院ひなたぼっこにご相談を。
泉佐野 井原里 鍼灸整骨院ひなたぼっこ