肩こりについて②｜井原里で整骨院をお探しなら「鍼灸整骨院ひなたぼっこ」へ

おはようございます！井原里の鍼灸整骨院ひなたぼっこの新谷です。今回は引き続き肩こりの対処方法をお伝えします。

お風呂に入ったら肩こりが楽になった経験は誰もがお持ちでしょう。温めることにより血行がよくなり、筋肉の緊張がほぐれるからです。

蒸しタオルやドライヤーの温風も同じ効果得られます。しかし、蒸しタオルはすぐ冷えるし、ドライヤーは手が疲れます。なので保冷剤をおすすめします。保冷剤を熱湯で蒟蒻茹でる感じで20分ほど茹でてタオルでくるんで温度調節して肩を温めるといいですよ。あと、蜜柑の皮を天日干ししたのをお風呂にいれると体がぽかぽかしていいです。ぬるめの湯舟を長時間入りましょう。

あと、日頃から背筋を伸ばして正しい姿勢を意識して、バックなどを肩かけるとき左右の肩を均等にバランスよく使いましょう。

泉佐野市　井原里　鍼灸整骨院ひなたぼっこ