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腰の痛みに対しての日常生活工夫 椅子
おはようございます。今日は腰の痛みに対しての椅子のお話です。
一般的に腰にいい椅子は腰がやや前に来て腰椎が自然と前弯するもの。重役のソファーのような座面が深くフカフカの椅子では、骨盤が後ろに倒れてしまう。普通のオフィスチェアで、背もたれかに体を預けないようにするのが基本です。辛い時は背もたれと背中の間に腰痛クッションなどはさんでみるのもお勧めです。
椅子の高さは両足が床につき、膝が腰より少し低くなるように。高さが調整できないときは自分で微調整。膝が腰より高くなってしまうなら座ってる面にクッションを敷いたり、足が床に届かないときは台を置くなどして床についた足首の角度が直角になるようにしましょう。
泉佐野 井原里 鍼灸整骨院ひなたぼっこ
