頸・肩の痛みに耳ツボ｜井原里で整骨院をお探しなら「鍼灸整骨院ひなたぼっこ」へ

。肩こりは、首や肩周りの筋肉が緊張し、血行不良になることで起こります。耳には全身のツボが集まっており、耳ツボを刺激することで肩こりの緩和が期待できます。

肩こりに効く主な耳ツボ

• 肩：耳の穴のすぐ上にあるくぼみ。肩の筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。
• 頸椎：耳たぶの付け根の後ろ側にあるくぼみ。首の筋肉の緊張を和らげ、首の痛みを緩和します。
• 首：耳たぶの付け根の前側にあるくぼみ。首の筋肉の緊張を和らげ、首の痛みを緩和します。
• 神門：耳の上部にある三角形のくぼみ。自律神経を整え、ストレスによる肩こりを緩和します。
• 肝：耳の裏側にあるくぼみ。血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

耳ツボの押し方

1. 綿棒や指先で、各ツボを5～10回程度、心地よいと感じる程度の強さで押します。
2. 1日に数回、気が付いた時に行いましょう。
3. 入浴後など、体が温まっているときに行うと効果的です。

耳ツボ刺激の注意点

• 妊娠中の方や、ペースメーカーを使用している方は、医師に相談してから行ってください。
• 力を入れすぎると、耳を傷つけることがあるので注意しましょう。

• 適度な運動やストレッチ：肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進します。
• 正しい姿勢：長時間同じ姿勢を続けることを避け、正しい姿勢を心がけましょう。
• 温める：蒸しタオルや入浴などで肩周りを温めると、筋肉の緊張が和らぎます。
• ストレス解消：ストレスは肩こりの原因となるため、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

鍼灸整骨院ひなたぼっこでは、首・肩が気になりましたら、鍼灸・吸い玉・ｲﾝﾃﾞｨﾊﾞ・超音波のほかに耳ツボジュエリーの施術があります。お気軽にご相談ください。