孤独と不安｜井原里で整骨院をお探しなら「鍼灸整骨院ひなたぼっこ」へ

暖房がいらないまでも、寒さを感じる日も増えましたね。寒さにより、すぐにエネルギーを作ってくれる糖質を欲するようになります。一時的なものであるといいのですが、これをきっかけに間食の習慣がつき、結果的に食事の量が減り、食事のバランスが乱れて肉や魚などの十分なたんぱく質が取れなくなることも。腸と血糖値の乱れからタンパク質や鉄不足に陥るこの状態を、漢方では「血虚」と呼び、不安感や集中力の低下、過食、睡眠の質の低下を感じることがあります。

腸内細菌は鉄の吸収を助けますが腸内環境が荒れているときは鉄をうまく吸収できません。鉄は体にとって強い毒性を出す存在になり、細胞を傷つける活性酸素を発生させたり、腸内の悪玉菌のえさになり悪玉菌やカンジタを増やしたりより腸内環境を悪化させてしまいます。