オメガ3脂肪酸習慣｜井原里で整骨院をお探しなら「鍼灸整骨院ひなたぼっこ」へ

真夏の気候から受けるダメージを軽減し、体力をつける油・オメガ３脂肪酸に含まれるＥＰＡやＤＨＡは、青魚やクルミなどに含まれ、「頭がよくなる」「ボケ防止になる」などと言われてきました。

ほとんどが油でできている脳は、摂取した油分が蓄積されやすいので、なるべく質の良い油分が脳に影響するように気を付けたいところです。

★肉より魚

★胡麻和えよりクルミ和えかチアシード和え

★サラダ油より、あまに油、エゴマ油